Connect with us

Ne Aramıştınız?

Güzellik

Basen Oluşumunun Nedenleri

Kadınların vücudu erkeklerin vücuduna oranla kas miktarı ve yağ oranları açısından oldukça farklılık gösterir. Erkek vücudu kas oluşumu konusunda, kadın vücudu da yağ oluşumu konusunda daha çabuk değişime uğramaktadır. Özellikle beslenme ve hareket gibi konular vücuttaki bu oranları doğrudan etkilemektedir. İşte bu faktörlerin en fazla etki gösterdiği alan ise kadınlardaki kalça-basen bölgesi olup bu bölgede biriken yağlar birçok kadının kabusudur. Peki basen bölgesinin genişlemesinin nedenleri nedir ve nasıl önüne geçilebilir?

Kalça-basen bölgesinin geniş olmasının çeşitli sebepleri olabilir. Bunlardan başlıcası genetik faktörlerdir. Eğer kişi taşıdığı genlerden dolayı zaten geniş bir basene sahipse, beslenme ve sporla bu basenin yok edilmesi oldukça zordur. Bunun yerine daha da genişlemeye meyilli olan bu tür basenin düzenli beslenme, meyve sebze, bol su tüketimi ve de hareketli yaşam ile önüne geçilmeye çalışılmalıdır. Zaten özellikle pantolon giyildiğinde rahatsız eden fazla basen görüntüsü düzenli ve sağlıklı bir yaşam ile kendiliğinden normal haline dönecektir.

Basenlerde genişleme meydana gelmesinin bir diğer nedeni de sporsuz veya hareketsiz yaşamdır. Yalnızca basen için değil, zaten zinde bir vücut ve sağlıklı bir yaşam için sporun ve egzersizin önemi ortadayken, basen sorunu olan kadınların bu konuya daha fazla önem vermesi beklenir. Nasıl mı? Yürüme mesafesindeki yerlere araç kullanmadan yürüyerek, asansör yerine merdiven kullanarak, günde minimum 45 dk ev işleri dışında açık havada yürüyüş yaparak bu sorun bertaraf edilebilir. Özellikle bölgesel incelme hareketleri öğrenilerek bu bölge üzerinde çalışılabilir. Ancak her şeyde olduğu gibi bunda da düzenli olmak şarttır. Çünkü vücut disiplini önemlidir.

Kadınlardaki bu bölgenin oluşumunun bir diğer önemli sebebi beslenme alışkanlıklarındaki sorunlardır. Yağsız ve sıkı bir basene ancak çok yağlı gıdalardan uzak durularak ulaşılabilir. Özellikle su tüketmek, sebze ve meyve tüketmeyi günlük hayatın bir parçası haline getirmek bu noktada oldukça önem kazanıyor. Bunlara dikkat edildiği ve gün içinde sürekli oturulmadığı takdirde basenlerin oluşması için herhangi bir ciddi sebep bulunmamaktadır.

Yorum Yapınız.

Yorum Yapınız

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Güzellik

Kilo günümüzde birçok kişinin en büyük sorunundan birisi haline gelmiştir. Hatta obezite yani kilolu olmayı birçok bilim insanı çağımızın hastalığı şeklinde kabul etmektedirler. Abur...