Connect with us

Ne Aramıştınız?

Cilt
Cilt

Cilt Bakımı

Cilt İçin Gerekli Vitaminler Nelerdir?

İş hayatı, yorgunluk, stres, yaş gibi faktörler zamanla ciltte sorunlara neden olabilmektedir. Bu sorunların başında sivilce, sivilce izleri, kırışıklık, göz altı torbaları ve gözeneklerde genişleme gelmektedir. Bu gibi sorunlarla baş etmek için cildin belli başlı vitaminleri alması, beslenmesi gerekmektedir. Doğru vitaminleri kullandığınızda cildiniz daha sağlıklı ve daha canlı olacaktır.

Peki cilt için gerekli olan vitaminler nelerdir?

A Vitamini:

Eğer yüzünüzdeki sivilcelerden şikayetçiyseniz ve sivilceden sonra yüzünüzde izler kaldıysa cildinizin mutlaka A vitaminine ihtiyacı vardır. A vitamini iyi bir cilt yenileyicidir. Cildinizi onararak cildinizin eski haline dönmesine yardımcı olur. Dışarıda gelen mikroplar ciltte enfeksiyona neden olabilmektedir. A vitamini iyi bir antioksidan olduğundan cillte oluşan enfeksiyonları gidermektedir. Ayrıca güneşten dolayı vücutta oluşan yara ve kızarıklıklara da iyi gelmektedir. A vitamini en çok yumurta sarısı, süt, balık ve karaciğerde bulunmaktadır.

B vitamini:

Cildinizi çeşitli etkenlerden korumak istiyorsanız mutlaka B vitaminini tüketmelisiniz. Eğer kişi B vitaminini yeterince tüketmiyorsa cildinde sivilcelenmeler meydana gelecektir. Vücutta bulunan yağ salgının en büyük dengeleyicisi de B vitaminidir. Vücutta oluşan enfeksiyonları etkisiz hale getirmede B vitamini oldukça etkilidir. Cildinizin nemini korumak istiyorsanız B vitamininin bir altı olan B3 ve B5 vitaminlerini tüketmelisiniz. B vitamini en çok dana eti, süt, peynir, balık, uskumru ve sardalyede bulunur.

C Vitamini:

Cildinizin daha dolgun ve genç görünmesini istiyorsanız bol C vitamini tüketmelisiniz. İyi bir antioksidan olan C vitamini ciltteki yaraları, yanıkları geçirmekte, cilde canlılık ve parlaklık vermektedir. Ciltte oluşabilecek morarmaları önler. C vitamini en çok tere, roka, maydanoz, ıspanak ve karnabaharda bulunmaktadır.

E Vitamini:

Cildinizde yaşla beraber ince çizgiler oluşmaya başladıysa mutlaka E vitamini tüketmelisiniz. İyi bir antioksidan olan E vitamini hücre yenilenmesine yardımcı olmaktadır. Yaşlanmayı yavaşlatır. Yaraları daha çabuk iyileştiricidir. E vitamini en çok fındık, fıstık ve tahıllarda bulunmaktadır.

D Vitamini:

D vitamini doğada bize hazır olarak sunulmaktadır. Güneş iyi bir D vitamini kaynağıdır. D vitamini yaraların hızlı iyileşmesine yardımcı olmaktadır. Ayrıca hücrelerin yenilenmesinde etkilidir.

Yorum Yapınız.

Yorum Yapınız

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Cilt Bakımı

Bitkilerin cildimizde iyileştirici ve güzelleştirici etkileri oldukça fazladır. Piyasadaki birçok güzelleştirici ve yaşlanmayı önleyici kozmetik ürünlerinde bitkilerden yararlanılmaktadır. Ginseng, cildin yaşlanmasını önleyen, cilde canlılık...

Cilt Bakımı

Kış aylarında soğuyan havaya karşı cildiniz daha çabuk kuruyup yıpranacaktır. Kuruyan cilt esnekliğini yitirip, pul pul dökülmeye hatta kırışmaya başlayacaktır. Bütün bu olumsuzlukların önüne...

Cilt Sağlığı

Cilt, yaşlanmaya bağlı olarak, mevsim değişikliklerinden ya da gün içerisinde maruz kalınan hava kirliliği ve kimyasallara bağlı olarak matlaşabilir. Matlaşma, herkesin zaman zaman karşılaşabileceği...

Cilt Sağlığı

Ergenlik döneminden yetişkinlik dönemine geçerken cilt kendi özelliğini belli eder. Dolayısıyla bazı insanlar kuru veya normal cilt tipine sahip olabildikleri gibi bazı insanlar yağlı...

Cilt Maskeleri

Cilt problemi her bireyin sıklıkla karşılaştığı ve çözümlenmediği taktirde bireyin hayatında çeşitli olumsuz etkilere sahip olan bir durumdur. Bu problemleri gidermek için özellikle kadınlar,...

Cilt Bakımı

Yaşlandıkça hücrelerimizin yenilenme hızı ve miktarı azalmaktadır. Ayrıca hastalıklara olan toleransımız düşer. Hücrelerimizin iyileşme süresi uzar. Bu durumdan en çok etkilenen organımız cildimizdir. Ayrıca...

Cilt Sağlığı

Vücudumuzda deriye renk veren bazı hücreler bulunur. Bazı nedenlerden dolayı bu hücrelerin zarar görmesi deriye renk veren pigmentlerin üretilememesine neden olur. Yeterli pigment üretilemediği...

Cilt Maskeleri

Şüphesiz ki her kadın daha güzel ve daha canlı bir cilde sahip olmak. Böyle bir cilde sahip olmak için hiçbir kadının yapamayacağı şey yoktur....

Cilt Bakımı

Pürüzsüz ve canlı bir cilde sahip olmak isteyen kadınların günlük cilt temizliklerine önem vermesi gerekecektir. Cilt temizliği sadece makyaj sonrası temizlikler ile kısıtlı kalmamalı...

Cilt Bakımı

Cilt çatlakları ciltte oluşan, cilde göre daha açık rengi olan ince çizgilerdir. Daha çok karın bölgesinde meydana gelen çatlaklar bazen göğüslerde ve kalçalarda da...

Cilt Bakımı

Soğuk havada cilt bakımı nasıl yapılır? Soğuk havalar için ne gibi önlemler alınmalı? Cilt bakımı ne sıklıkta yapılmalı? Kış aylarında soğuyan havaya karşı cildiniz...

Cilt Sağlığı

Gün içinde yapılan birçok yanlıştan dolayı kişiler cilt problemleriyle karşı karşıya kalabiliyor. Bu cilt problemlerinden birisi de yağlı ciltler. Hava kirliliği, sigara, alkol, yanlış...