escort izmir sisli escort turk sex

Connect with us

Ne Aramıştınız?

Cilt Sağlığı

Kırışıklık Azaltan Yiyecekler

Sigara, çevre kirliliği ve güneş ışınlarının neden olduğu serbest radikaller kırışıklıklara ve yaşlılık lekelerine neden olur. Cilt dokusunun ihtiyacı olan gıdalardan zengin beslenmek, cildin yumuşak, esnek ve ışıltılı bir görünüm kazanmasına yardımcı olur. Meyve ve sebzeler serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarına karşı cildi korumaya yardımcı olan güçlü antioksidanlar içerir.

C vitamini

C vitamini çok güçlü bir antioksidandır. Aynı zamanda cildin kolajen üretiminde kullanılır. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye, leke görünümünü gidermeye ve cilde parlaklık kazandırmaya yardımcı olur. C vitamini açısından en zengin besinler: Kuş üzümü, yaban mersini, brokoli, guava, kivi, portakal, papaya, çilek ve tatlı patatestir. Tüm bu besinler cildi besleyen kılcal damarları güçlendirir ve kolajen üretimine yardımcı olur.

Selenyum

Selenyum da güçlü bir antioksidandır. Vücutta E vitamini ve C vitamini gibi diğer antioksidanlar ile birlikte çalışır ve bağışıklık sistemi için önemlidir. Çalışmalar selenyum açısından zengin beslenmenin; cilt kanseri, güneş hasarı ve yaşlılık lekelerine karşı korumaya yardımcı olduğunu gösterir. Selenyum açısından en zengin besinler kabuklu deniz ürünleri, yumurta, buğday tohumu, domates ve brokolidir.

E Vitamini

Oksidatif hücre hasarına karşı cildi koruyan E vitamini hücre yenilenmesini ve sağlıklı cilt gelişimini destekler.  E vitamini açısından en zengin besinler: Badem, avokado, fındık, çam fıstığı, ayçiçeği ve mısır yağlarıdır.

Çinko

Çinko ciltteki yağ bezlerinin normal işleyişi de dahil olmak üzere, cilt hasarlarını onarmaya, cildi yumuşak ve esnek tutmaya yardımcı olur. Çinko açısından en zengin besinler balık, yağsız kırmızı et, tam tahıllar, kümes hayvanları, fındık, yağlı tohumlar ve kabuklu deniz ürünleridir

Yağlar

Avokado, balık, fındık ve yağlı tohumlarda bulunan tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleri cildi nemlendirerek  doğal bir nemlendirici gibi etki gösterir. Bu yağlar aynı zamanda serbest radikal hasarına karşı korunma sağlayan E vitamini bakımından da zengindir.

Fito-Östrojenler

Fito-östrojenler bitkisel gıdalarda bulunan doğal kimyasallardır. Bu kimyasallar östrojene benzer bir yapıya sahiptir ve doğal kadınlık hormonlarını dengede tutmaya yardımcı olur. Fito östrojenler başta soya ve tam tahıllar olmak üzere meyve, sebze ve keten tohumunda bulunur.

Düşük Karbonhidrat

Aşırı karbonhidrat tüketimi kolajene zarar verir ve kırışıklık oluşumunu hızlandırır. Başta fasulye olmak üzere, bakliyat, yulaf ve diğer kompleks karbonhidratlardan dengeli beslenmek cilt sağlığını geliştirir. İnsülin üretiminin artmasına neden olan şekerli gıdalar ve içecekler cilt sağlığına zarar verir.

Yorum Yapınız.

Yorum Yapınız

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Cilt Maskeleri

Göz altı kırışıklığı genelde ileriki yaşlarda meydana gelen bireylerin cilt tipine göre değişiklik gösterebilen bir problemdir. Bazı bireylerde göz altı kırışıklıkları yoğun düzeyde görülebilirken...

Güzellik

Kırışıklıklar yaşlanmanın kaçınılmaz bir parçasıdır. Neyse ki, kırışıklıkların görünümünü azaltmak veya tamamen onlardan kurtulmak için alınabilecek bazı doğal tedbirler vardır. Burada en popüler yöntemlerden...

Cilt Sağlığı

Cilt tüm vücudumuzu saran koruyucu organımızdır. Cildin yapısı yaşa, cinsiyete, yaşanılan bölgeye göre değişebilmektedir. Cildimiz üç tabakaya ayrılır.  Bunlar; Epidermis (Cuticula), Dermis (Cutis Vera,...

Cilt Sağlığı

Yaşlanmayla beraber ortaya çıkan kırışıklıkların önüne geçmek doğru yöntemlerle mümkündür. Gün içinde yapılan mimikler ilerleyen yaşla beraber kırışıklıklara neden olur. Alın bölgesinde oluşan kırışıklıkların...

Cilt Bakımı

Geçen yıllarla birlikte yüz boyun dekolte bölgelerinde meydana gelen kırışıklık ve çizgiler nano yağ enjeksiyon metodu sayesinde yok edilebiliyor. Yüz yada alın bölgesinde meydana...

Cilt Bakımı

Otuzlu yaşlardan itibaren herkesin yaşadığı bir durum olan kırışıklık temel olarak yaşlanma belirtilerindendir. Daha detaylı bakıldığında ise cildin çeşitli etkiler neticesinde esnekliğini kaybetmesi sonucu...

Cilt Sorunları

Kolajen üretiminin azalması sonucu meydana gelen kırışıklıklar nedeniyle cildin alt kısmında bulunan esnek lif yapısı zayıflar. Hücre değişiminin yavaşlaması sonucu cilt mat ve solgun...

Cilt Bakımı

İlerleyen yaşla birlikte meydana gelen kırışıklıklar için kullanılan başlıca yöntemler kozmetikler, dermal dolgu maddeleri, lazerler veya kozmetik cerrahi uygulamalarıdır. Kırışık kremlerinin etkinliği büyük oranda...